[vc_row][vc_column][vc_column_text] MIGLIORARE L’EQUILIBRIO E LA STABILITA’ POSTURALE PER PREVENIRE INFORTUNI SPORTIVI, CADUTE NELL’ANZIANO E SENTIRSI MEGLIO NEI GESTI QUOTIDIANI In precedenza abbiamo spesso parlato di esercizi da poter svolgere a casa o all'aperto, ad es.…
STRETCHING STATICO E DINAMICO DEI DIVERSI GRUPPI MUSCOLARI, ESERCIZI DI MOBILITA' ARTICOLARE, TUTTO PER OTTENERE PIU' FLESSIBILITA' In passato abbiamo già condiviso diversi esercizi adatti per l’allenamento a casa o all’aperto, come il plank o…
MIGLIORARE COORDINAZIONE E AGILITA' NEGLI SPORT, NELLE ALTRE DISCIPLINE E NELLA VITA DI TUTTI I GIORNI Abbiamo spesso proposto esercizi semplici da realizzare anche in autonomia, come il plank o lo squat, con tutte le…
RINFORZO DI CORE ADDOMINALE, GLUTEI E ARTI SUPERIORI ATTRAVERSO ESERCIZI MODULABILI PER DIVERSI OBIETTIVI E LIVELLI DI PREPARAZIONE In precedenza abbiamo spesso parlato di esercizi da poter svolgere a casa o all'aperto, ad es. il…
DOLORE O FASTIDIO ALLE CAVIGLIE O AI PIEDI FACENDO IL PLANK? E' SUFFICIENTE UN PICCOLO RIALZO PER ESEGUIRE QUESTO ESERCIZIO SENZA PROBLEMI Non è la prima volta che paliamo di plank. Abbiamo visto nel…
CON L'AIUTO DI UNA CINGHIA E' POSSIBILE FACILITARE UNA DORSIFLESSIONE ISOMETRICA DI CAVIGLIA DURANTE IL PLANK, AUMENTANDO L'ATTIVAZIONE DEGLI ADDOMINALI Il plank è un esercizio che viene utilizzato moltissimo, sia come esercizio terapeutico dove…
Con l'aiuto di una palla è possibile modificare il plank e allenare in modo diverso addominali, glutei, hamstring muscoli posteriori della colonna... Il plank è un esercizio molto comune, tra gli atleti e tra gli…
ANCHE PICCOLI DETTAGLI NELL'ESECUZIONE DEL PLANK SONO IMPORTANTI PER DETERMINARE: BENEFICI - aumento di forza, resistenza ed ipertrofia, diminuzione della massa grassa, miglioramento della funzione, etc. RISCHI - sovraccarichi a livello di tendini, cartilagine,…
ANCHE PICCOLI DETTAGLI NELL'ESECUZIONE DELLO SQUAT SONO IMPORTANTI PER DETERMINARE: BENEFICI - aumento di forza, resistenza ed ipertrofia, diminuzione della massa grassa, miglioramento della funzione, etc. RISCHI - sovraccarichi a livello di tendini, cartilagine, menischi,…
COME FUNZIONA L'ALLENAMENTO CON BLOOD FLOW RESTRICTION (BFR)? QUALI SONO I VANTAGGI? QUALI LE APPLICAZIONI IN RIABILITAZIONE E RIATLETIZZAZIONE? Ecco le risposte del dott. Paolo Meli, il quale tutti i giorni segue pazienti post-chirurgici o…