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  • 2 Settembre 2022

Il plank con la cinghia

  CON L'AIUTO DI UNA CINGHIA E' POSSIBILE FACILITARE UNA DORSIFLESSIONE ISOMETRICA DI CAVIGLIA DURANTE IL PLANK, AUMENTANDO L'ATTIVAZIONE  DEGLI ADDOMINALI Il plank è un esercizio che viene utilizzato moltissimo, sia come esercizio terapeutico dove…

  • 2 Agosto 2022

Il plank con la palla

  CON L'AIUTO DI UNA PALLA E' POSSIBILE MODIFICARE IL PLANK E ALLENARE IN MODO DIVERSO ADDOMINALI, GLUTEI, HAMSTRING MUSCOLI POSTERIORI DELLA COLONNA... Il plank è un esercizio molto comune, tra gli atleti e tra…

  • 6 Luglio 2022

Come fare il plank?

  ANCHE PICCOLI DETTAGLI NELL'ESECUZIONE DEL PLANK SONO IMPORTANTI PER DETERMINARE: BENEFICI - aumento di forza, resistenza ed ipertrofia, diminuzione della massa grassa, miglioramento della funzione, etc. RISCHI - sovraccarichi a livello di tendini, cartilagine,…

  • 16 Giugno 2022

Come fare lo squat?

ANCHE PICCOLI DETTAGLI NELL'ESECUZIONE DELLO SQUAT SONO IMPORTANTI PER DETERMINARE: BENEFICI - aumento di forza, resistenza ed ipertrofia, diminuzione della massa grassa, miglioramento della funzione, etc. RISCHI - sovraccarichi a livello di tendini, cartilagine, menischi,…

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