3 esercizi di flessibilità al Reformer o alla Cadillac
STRETCHING STATICO E DINAMICO DEI DIVERSI GRUPPI MUSCOLARI, ESERCIZI DI MOBILITA' ARTICOLARE, TUTTO PER OTTENERE PIU' FLESSIBILITA' In precedenza abbiamo spesso parlato…
3 esercizi di coordinazione al Reformer o alla Cadillac
MIGLIORARE COORDINAZIONE E AGILITA' NEGLI SPORT, NELLE ALTRE DISCIPLINE E NELLA VITA DI TUTTI I GIORNI In precedenza abbiamo spesso parlato di…
3 esercizi di forza al Reformer o alla Cadillac
RINFORZO DI CORE ADDOMINALE, GLUTEI E ARTI SUPERIORI ATTRAVERSO ESERCIZI MODULABILI PER DIVERSI OBIETTIVI E LIVELLI DI PREPARAZIONE In precedenza abbiamo spesso…
Plank con piedi in scarico
DOLORE O FASTIDIO ALLE CAVIGLIE O AI PIEDI FACENDO IL PLANK? E' SUFFICIENTE UN PICCOLO RIALZO PER ESEGUIRE QUESTO ESERCIZIO SENZA…
Il plank con la cinghia
CON L'AIUTO DI UNA CINGHIA E' POSSIBILE FACILITARE UNA DORSIFLESSIONE ISOMETRICA DI CAVIGLIA DURANTE IL PLANK, AUMENTANDO L'ATTIVAZIONE DEGLI ADDOMINALI Il…
Il plank con la palla
CON L'AIUTO DI UNA PALLA E' POSSIBILE MODIFICARE IL PLANK E ALLENARE IN MODO DIVERSO ADDOMINALI, GLUTEI, HAMSTRING MUSCOLI POSTERIORI DELLA…
Come fare il plank?
ANCHE PICCOLI DETTAGLI NELL'ESECUZIONE DEL PLANK SONO IMPORTANTI PER DETERMINARE: BENEFICI - aumento di forza, resistenza ed ipertrofia, diminuzione della massa…
Come fare lo squat?
ANCHE PICCOLI DETTAGLI NELL'ESECUZIONE DELLO SQUAT SONO IMPORTANTI PER DETERMINARE: BENEFICI - aumento di forza, resistenza ed ipertrofia, diminuzione della massa grassa,…
Allenamento di forza e ipertrofia con la BFR
COME FUNZIONA L'ALLENAMENTO CON BLOOD FLOW RESTRICTION (BFR)? QUALI SONO I VANTAGGI? QUALI LE APPLICAZIONI IN RIABILITAZIONE E RIATLETIZZAZIONE? Ecco le risposte…
Indicazioni per il recupero da un infortunio
PEACE & LOVE La gestione del recupero da un infortunio è, storicamente e comunemente, basata su due acronimi: RICE (Rest-Ice-Compress-Elevate) e POLICE…
Laboratorio di Pilates
Ecco alcuni spunti per praticare un po' di Pilates matwork a casa. Sono stati selezionati esercizi facili da eseguire, è sufficiente l'ausilio di…
Infortuni dello sportivo: i consigli dello specialista
Il Dr. Luca Vena, ortopedico specializzato in chirurgia dell'arto inferiore, ci ha guidato nella traumatologia 4.0
Terapie per il mal di testa, cosa ne pensa la comunità scientifica?
Spesso si parla, anche in modo improprio, di approccio non farmacologico alle cefalee. Esiste davvero un "approccio non farmacologico"? E se si,…
La transizione familiare – Il difficile mestiere di genitore
Il sistema familiare è in costante trasformazione, non appena si verifica qualsiasi cambiamento in uno dei suoi membri o nelle relazioni che…
PARTE IL GRANDE CAMBIAMENTO
Buon Primo Settembre! Per molti oggi è il vero Capodanno, c’è la percezione di un momento di ripartenza, adesso parte il grande…
Corso Pilates “RIABILITATIVO” – 28 | 29 | 30 Settembre 2018
Siamo lieti di ospitare la Dott.ssa Floriana Fato, per la prima volta in Toscana, nell'ambito del programma di formazione dei nostri collaboratori. …
Crepitio articolare e dolore femore-rotuleo
E' molto comune, nelle persone con dolore anteriore di ginocchio (dolore femoro-rotuleo), avvertire un crepitio/"rumore articolare" durante alcuni movimenti. In realtà, la presenza di tale…
Dolore al ginocchio:la Sindrome Femoro-Rotulea
LA SINDROME FEMORO-ROTULEA è determinata da una serie di alterazioni morfo-funzionali che causano l’insorgenza di un dolore anteriore di ginocchio o retro-patellare, in…
Sportello di primo ascolto psicologico gratuito
Presso FISIO-CARE è attivo lo Sportello di Primo Ascolto Psicologico, dove poter usufruire di uno spazio d'ascolto e consulenza gratuitamente. A chi è rivolto?…
MINDFULNESS: non solo meditazione
E' difficile spiegare a parole un'esperienza, viverla è l'unico modo per comprenderla... Prova questa pillola di mindfulness!